Ingredientes
2 chávenas de chá de
flocos de aveia
2 chávenas de leite de
soja
3 iogurtes de soja de
sabores
½ chávena de passas de
uva
¼ de chávena de
amêndoas picadas ou outros frutos secos a gosto
2 colheres de sopa de
sementes de sésamo
3 colheres de sopa de
sementes de girassol
4
maçãs raladas
4 bananas às rodelas
1 pera cortada aos
bocadinhos
1 chávena de morangos
picados
Pode juntar outra fruta
dependendo da época
Preparação
Ponha
os flocos de molho numa tigela, com o iogurte, o leite e as passas
durante uma hora (se quiser pode deixar de molho no frigorífico
durante a noite), no dia seguinte junte os restantes ingredientes
segundo a ordem em que são apresentados. Misture muito bem e guarde
no frigorífico até servir.
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